Sokáig azt gondolták, hogy az, ha valaki nagyon okos, magas IQ-val rendelkezik, eléri a céljait, tanult, sok diplomával rendelkezik, az már elég ahhoz, hogy boldog és elégedett legyen. Emiatt túl sok figyelmet fordítottunk a teljesítményre, arra, hogy milyen tárgyi javakat szerzünk meg.
Eközben pedig elhanyagoltuk az érzelmeket….
Önmagában azonban a magas IQ egyáltalán nem elég, ahhoz, hogy sikeresek, boldogok és kiegyensúlyozottak legyünk. A magas IQ önmagában nem jelent boldogságot, elégedettséget. Sőt, ma már azt mondják, hogy a jövőben egyre inkább magasabb érzelmi intelligenciával rendelkező emberekre lesz szükség, semmint gépekre, akik nem éreznek.
De mit is jelent pontosan az érzelmi intelligencia?
Azt a képességet jelenti, hogy valaki hogyan tudja felismerni, megérteni és kezelni a saját és mások érzelmeit.
Ha képesek vagyunk a megfelelő módon és megfelelő mértékben kifejezni az érzelmeinket kifejezni és szabályozni, akkor képessé válhatunk arra, hogy sikeresebben oldjuk meg a saját problémáinkat, konfliktusainkat.
Az érzelmi intelligenciának (EQ) 5 “részterülete” van, amelyekre ha figyelmet fordítunk, akkor nagymértékben javulhat az életünk.
Ezek a területek:
- önismeret, öntudatosság, önbizalom
- önszabályozás, önirányítás, önkontroll
- motiváció
- empátia
- Szociális készségek: kommunikáció, konfliktuskezelés, együttműködés
Mégis milyen területeken érhető el változás?
- jobban látod majd az erősségeidet, gyengeségeidet
- őszintébb leszel magadhoz és másokhoz
- felismered a saját képességeid határait, nem vállalsz irreális feladatokat
- képessé válhatsz arra, hogy kordában tudd tartani a hátráltató indulataidat
- képes lehetsz megfékezni az első heves reakcióidat
- képes lehetsz először gondolkodni, aztán cselekedni
- képes lehetsz optimista maradni akkor is, ha a teljesítményed elmarad az elvárt szinttől
- képessé válhatsz akkor is a céljaidért dolgozni, ha kudarcokba, akadályokba ütközöl
- képessé válhatsz arra, hogy felismerd mások érzéseit, szükségleteit
- képessé válhatsz hatékonyabban kezelni a konfliktusokat
Fejleszthető az EQ?
Az érzelmi intelligencia fejleszthető, nem eleve adott a szintje. Minél korábban kezdünk el vele foglalkozni, annál jobb. De soha nem késő elkezdeni fejleszteni az érzelmi intelligenciánkat. Mert onnantól kezdve képessé válhatunk arra, hogy jobban felismerjük, hogy éppen milyen érzelem van bennünk, képessé válhatunk hamarabb kiszállni a konfliktusokból (vagy már eleve bele sem menni).