Önismeret
Megértés
Változás
Segítek megérteni, miért ismétlődnek újra és újra ugyanazok a nehézségek az életedben – és végre tenni tudj azért, hogy valódi és tartós változás indulhasson el.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van, mégis érzed, hogy valami nem az igazi.
Talán gyakran ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz. Ugyanazok a konfliktusok, ugyanazok a félelmek, ugyanazok a bizonytalanságok térnek vissza.
És közben egyre erősebben érzed:
„Szeretném végre megérteni, mi történik velem.”
Ebben szeretnélek támogatni.
Gyere el hozzám személyesen és beszéljünk!
Talán te is magadra ismersz...
Újra és újra ugyanabba a helyzetbe kerülsz, pedig már mindent megpróbáltál.
Szülőként szeretnél türelmesebben, tudatosabban kapcsolódni a gyermekedhez.
Sokszor nehezedre esik nemet mondani, és közben túl sokat vállalsz magadra.
Szeretnéd jobban érteni a saját érzéseidet és reakcióidat.
Szeretnéd jobban érteni, mi zajlik a gyermekedben vagy a kamaszodban.
Gyakran érzed úgy, hogy mások igényei fontosabbak a sajátjaidnál.
Ha ezek közül akár egy is ismerős, érdemes egy kicsit közelebb néznünk ahhoz, mi van a felszín mögött.
Miben tudlak támogatni?
Felnőtteknek
Ha úgy érzed, hogy elakadtál, újra ugyanazok a helyzetek ismétlődnek és nem látod a kiutat, hogy hogyan lehetne másképp. Vagy csak tenni szeretnél önmagadért. Az önismeret ebben segít!
Serdülőknek
A serdülőkor tele van kérdésekkel: "Ki vagyok én? Elég jó vagyok? Mit gondolnak rólam mások? Hová tartozom? Mit szeretnék?" Itt bátran beszélhetsz mindenről- tabuk nélkül. Meghallgatlak, odafigyelek rád.
Gyerekeknek
Az érzelmeket is meg kell tanulni felismerni, kifejezni. A gyerekfoglalkozásokon játékokon keresztül fejlődhez a gyerekek érzelmi intelligenciája és ezáltal változhatnak ők is.
Iskolai osztályoknak, csoportoknak
Az EQ fejlesztése nemcsak egyénileg, hanem csoportban, osztályokban is fejleszthető. A csoportfoglalkozásokon nagymértékben erősödhet a gyerekek empátiája.
Milyen élethelyzetekkel kereshetsz?
Az önismereti munka segíthet, ha:
🔅gyakran küzdesz önbizalomhiánnyal
🔅 nehezen húzol határokat
🔅nehezen mondasz nemet
🔅visszatérő párkapcsolati vagy családi konfliktusokat élsz meg
🔅gyakran érzed magad túlterheltnek
🔅szeretnéd jobban megérteni az érzéseidet
🔅szeretnél „elég jó” szülő lenni
🔅szeretnéd jobban érteni gyermeked vagy kamaszod működését
🔅változtatnál bizonyos visszatérő mintáidon
🔅 döntési helyzetben vagy, és szeretnéd tisztábban látni a lehetőségeidet
🔅vagy egyszerűen csak szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz.
Hogyan dolgozunk együtt?
1.) Keress meg
Hívj fel, ha megérett benned a döntés, hogy változtatni szeretnél. Az első lépés az, hogy kimondd: „Valamin szeretnék változtatni.” Ez bátorság és nagyfokú felelősségvállalás is- önmagadért és az életed alakulásáért.
2.) Az első 5 ülés
Megismerjük egymást, megkeressük a célt, hogy min szeretnél legelőször változtatni. Nem kell tökéletesnek lenned, csak próbálj meg minél őszintébb lenni. Én figyelek rád
3.) Együtt felfedezzük, mi állhat a háttérben
Fokozatosan ránézünk azokra a működésekre és visszatérő helyzetekre, amelyek hatással vannak rád. A cél nem az, hogy én megmondjam, mit kell tenned. Hanem hogy te egyre tisztábban lásd önmagadat.
5.) Elindulhat a változás
Az önismeret nem egyik napról a másikra történik. Apró felismerésekből, új nézőpontokból és tudatosabb döntésekből épül. És egyszer csak észreveszed: már nem ugyanúgy reagálsz. Másképp látod magad. Másképp kapcsolódsz. Más döntéseket hozol.
Nemcsak én mondom...
“A lányom sokat változott, lágyult, mióta hozzád jár. Azt tapasztalom, hogy sokkal finomabb lett, értelmesebb, együttműködőbb. Jobban kifejezi a jó érzéseit, a dühös kirohanásai szinte teljesen megszűntek itthon. Ezt még édesanyám is megerősítette, hogy látványos, pozitív irányú változások lettek a viselkedésében. Nagyon köszönöm, Ildikó, igazi szakember vagy. És ami a legfontosabb, hogy a lányom is szeretett hozzád járni!”
"Köszönjük szépen ezt a szuper tanfolyamot. A lányom élvezte minden percét és alig várja,hogy legyen valamilyen módon folytatás 😊"
"Nagyon hálás vagyok én is ezekért a foglalkozásokért. Az alkotás, az élmények, az érzelmi fejlesztés mind mind közelebb viszi őket önmagukhoz, és egymáshoz is. Köszönjük Neked"
Milyen módszerekkel dolgozom?
Minden ember más, ezért nincs egyetlen mindenkire alkalmazható módszer.
A közös munka során többféle önismereti és személyiségfejlesztő eszközt használhatunk, mindig ahhoz igazodva, amire éppen szükséged van.
A beszélgetések mellett többek között megjelenhetnek:
Odafigyelő beszélgetés
A személyiségfejlesztési alkalmakon teljes figyelmem a tiéd, figyelek, visszatükrözök és igyekszem rávilágítani a dolgokra. Nagyfokú empátiával, megértéssel figyelek rád
Szimbólumok
A fejlesztések során szimbólumokkal dolgozunk. A szimbólumok egy sűrítmény, egy kommunikációs híd a tudattalan és a tudatos között. A cél az, hogy a tudatelőttes, tudattalan tartalmakat tudatossá tegyük.
Üres szék technika
Az üres szék technika alkalmazása során beállítunk egy plussz (üres) széket a térbe és ennek segítségével dolgozzuk át az érzelmeket. A folyamat során gyakran előtérbe kerülnek az anya és apa kapcsolatok is.
Kognitív eszközök
A személyiségfejlesztés során többféle kognitív módszert használunk, amelyekkel jól át lehet dolgozni a gyerekkori sérüléseket. Az egyik ilyen közkedvelt eszköz a gondolatnapló.
Álmok
Mindannyian álmodunk. Az álom a tudattalan királyi útja. Álmaink segítségével a tudattalanunk üzen, éppen ezért a fejlesztési folyamat során gyakran használjuk az álmokat is.
Mindfulness
Mindful or mind full? Nem mindegy, hogy automatikusak a mozdulataink vagy figyelünk arra, hogy a jelen pillanatban milyen érzések vannak bennünk.
Azonban nem az eszköz a legfontosabb. Hanem a kliens és terapeuta közti kapcsolat, ami az „itt és most-ban” kialakul kettejük között. A kapcsolat az, ami igazán gyógyít!
Ha részletesebben is olvasni szeretnél a módszerekről, kattints ide!
Miért kezdjünk terápiát Irvin D. Yalom szerint?
- Önismeret hiánya: Ha nem vismerjük meg a saját működésmódunkat, a tudattalan mechanizmusainkat, akkor a döntéseinket továbbra is vakság és a véletlen irányítja.
- Felelősségvállalás: A terápia megtanít arra, hogy meglássuk, mi magunk hogyan járulunk hozzá a saját szenvedésünkhöz.
- Belső elakadások: A tudatalatti félelmek (halál, magány, céltalanság) megakadályozzák, hogy aúgy éljünk, ahogyan szeretnénk.
- A növekedés ára: A változás és a lelki növekedés fájdalommal jár, de a biztonságra törekvés önmagában veszélyes és üres lehet. Ha nem növekedünk, fejlődünk, akkor megmaradunk egy álló szinten.
És akkor hiába akarunk változást az életünkben, sajnos nem fog másképp történni semmi.
